三九时节，即一年之中最为寒冷的时期，阳气降至最低点，这正是养生的黄金时段。中医理论强调，通过恰当的养生措施，可以有效地积聚阳气、扶助正气、驱散邪气，从而强化身体的免疫力。对于老年人、慢性病患者以及对寒冷敏感的女性来说，这一时期的调理尤为关键，它不仅有助于预防疾病的发生，还能显著提升身体的抗病能力。

此外，冬季作为人体能量内敛的季节，适量的进补显得尤为重要。不仅能够补充阳气、抵御严寒，还能达到滋补脾肾、培元固本的双重功效。

哪类人群需要抓住三九时机调养

在冬季最为寒冷的三九时节，以下几类人群应特别把握这一关键时期进行身体调养：

呼吸系统疾病(肺系)

适应症:体虚感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎等。

消化系统疾病（脾系)

适应症:胃寒、胃痛、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性腹泻、消化不良等。

妇科诸证

适应症:痛经、宫寒、月经不调、不孕、妇科杂病(虚寒性)。

虚寒性痛证(痹证)

适应症:肾虚腰痛、肩颈疼痛、腰膝冷痛、关节痹痛、风湿性关节炎等。

保健类

适应症:阳气不足、腰背发凉、手足冰凉、畏寒怕冷、各种由体虚、免疫力低下所引起的慢性疾病。

中医三九调养特色疗法

三九灸

三九时段采用艾灸疗法，可疏散体内的风寒、温补肺肾，达到疏通经络、平衡阴阳、调和脏腑的功效；利用艾灸不同穴位，扶助人体的阳气，从而达到体内阴阳平衡、增强人体抵抗力、祛除疾病的目的。

三九贴

中药直接贴敷于特定穴位，通过中药对穴位产生化学性、热性刺激，达到治病、防病效果的一种治疗方法。

温通火龙灸罐

温通火龙灸罐结合了推拿、刮痧、艾灸等多种中医传统疗法技术，能够达到温经散寒，疏经通络，调理脏腑功能，补充人体所需阳气等多重功效。

火龙灸罐适用于多种症状和疾病，例如颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、妇科疾病（月经不调、痛经、子宫肌瘤等）、胃肠疾病、风湿骨病、中风后遗症、糖尿病微循环障碍等。

中药足浴

在中医里，足部被认为是精气之根，古人云:“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚,暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”

人体五脏六腑在脚上都有相应的投射区域,用中药水浴足,令阳气生发、气血畅通,加速新陈代谢,温暖全身,还能提升免疫力。

三九调养时间

一九：2024年12月21日---2024年12月29日

二九：2024年12月30日---2025年01月07日

三九：2025年01月08日---2025年01月16日

固元：2025年01月17日---2025年01月25日

调养期间注意事项

01调养期间忌烟、酒及生冷，油腻，海鲜、辛辣等刺激性食物。

02调理期间尽量减少户外活动，防止大量出汗。调理当天禁止洗澡、受凉。

03若三九贴后局部皮肤发红、微痒及轻微烧灼感，属药物正常反应。外用抗过敏软膏即可，若感到皮肤灼痛少数人皮肤贴敷部位出现浅色印记，一段时间后可自行消退，个别病人贴敷部位出现起泡、起疹、化脓，禁止抓挠，可局部涂擦红霉素软膏。必要时医院就诊。