高同型半胱氨酸，它可是心脑血管健康的“隐形杀手”，被称为“第五高”，和高血压、高血脂、高血糖、高尿酸一样危险，大家得重视起来。

什么是高同型半胱氨酸

同型半胱氨酸是人体代谢过程中的一种物质，正常情况下，它在血液里的量是固定的。但如果某些原因导致它代谢出问题，血液里的量就会变多，达到或超过15μmol/L，这就叫高同型半胱氨酸血症。

高同型半胱氨酸对血管的危害

1、伤害血管

它会破坏血管内壁，让血管变得脆弱，容易发炎、受伤，就像血管内壁被划出小伤口。

2、加速血管堵塞

它会刺激血管壁上长“垃圾”（动脉粥样硬化斑块），让血管变窄，血流不畅，容易引发冠心病、脑梗死。

3、增加血栓风险

它会损伤血管内皮、激活血小板、促进凝血并抑制纤溶，从而增加血栓风险。

为什么会得这个病

01 基因问题

有些人天生基因有问题，身体里一些关键的酶不够用，导致同型半胱氨酸代谢不正常。

02 缺乏营养

如果饮食中缺乏维生素B6、维生素B12和叶酸，或者因为喝酒、抽烟、吃药等原因，这些营养素用得太多，也会导致同型半胱氨酸代谢出问题。

03 疾病影响

比如肾功能不好、甲状腺功能减退、得癌症等，都会影响同型半胱氨酸的代谢。

04 其他因素

年纪大了、男性（女性绝经后也一样）、生活不规律（比如不运动、压力大）等，也会让同型半胱氨酸升高。

高危人群

到医院进行抽血检查，看血液里同型半胱氨酸的浓度。如果超过15μmol/L，可能就是高同型半胱氨酸血症了。

这几类人要特别注意定期检查：

01 心脑血管疾病的人；

02 有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟等危险因素的人；

03 家里有心脑血管疾病家族史的人；

04 40岁以上男性和绝经后女性；

05 获患肾病、肿瘤等慢性疾病的人；

06 长期吃某些药物的人。

如何防治

01 调整生活方式

1.饮食调整：多吃绿叶蔬菜、水果、动物肝脏、豆类、全谷物等富含叶酸、维生素B6和维生素B12的食物，少吃高动物蛋白的食物。

2.改善习惯：戒烟限酒，不熬夜，少压力，多运动。

02 补充营养

如果饮食调整不够，可以在医生指导下补充叶酸、维生素B6和维生素B12。

03 治疗原发病

如果有其他疾病（比如肾病、甲状腺功能减退等），要积极治疗。

高同型半胱氨酸血症听起来很复杂

但其实只要我们重视起来

通过调整生活方式和必要的治疗

是可以控制的

希望大家都能保护好自己的心脑血管健康