随着春天的到来

气温逐渐回暖

老年人的身体也需要适应季节的变化

春季是养生的重要时期

对于老年人来说

良好的睡眠能够增强免疫力

调节身体机能，预防多种疾病

保持足够的睡眠时间对老年人的健康至关重要

那么

春季老年人如何保证足够睡眠

如何保证充足睡眠

规律作息

建立规律的作息时间，尽量保持每天固定的睡眠时间，有助于培养良好的睡眠习惯。

舒适环境

保持卧室安静、整洁、通风，调整适宜的室温和湿度，为睡眠创造一个舒适的环境。

饮食调理

晚餐不宜过饱，避免饮用含咖啡因的饮料，可适当食用有助于安神的食物，如红枣、百合、莲子等。

适度运动

进行适度的运动，如散步、太极拳等，有助于提高睡眠质量。

心理调适

保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪影响睡眠。如听轻音乐、泡脚等，有助于放松身心。

合理使用助眠药物

如果以上方法无法改善睡眠质量，或者存在严重的失眠症状，老年人可以咨询我们的资深专家合理使用助眠药物。

寻求专业帮助

对于长期受失眠困扰的老年人，建议您及时到专业医疗机构就诊。专业团队将根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案，包括使用失眠治疗仪等先进设备，帮助您摆脱失眠的困扰。

老年人如何应对睡眠障碍

对于有睡眠障碍的老年人，可采用失眠治疗仪、中医理疗法。失眠治疗是国内专业治疗失眠症的医用治疗设备。通过脑反射机制启动中枢源性神经保护调节睡眠觉醒节律，维持睡眠稳态环境，同时促进神经递质释放产生诱导睡眠作用，达成治疗失眠症的目标。

01 失眠治疗仪适应范围

各种非器质性失眠的患者，如精神、心理、情绪、社会因素、老年性、更年期、工作学习压力、产后等引起的失眠。对焦虑、抑郁、偏头痛、脑供血不足、脑神经功能紊乱均有辅助治疗效果。

02 失眠治疗仪的禁忌

孕妇、癫痫患者禁用;体内有金属植入物，如心脏起搏器、脑起搏器患者，遵照医嘱进行使用。

春天是养生的好时机

希望广大老年人朋友能够注意以上几点

保证足够的睡眠时间

让身体更加健康

如您被睡眠症状困扰

欢迎您来我院老年医学二科·全科医疗科

体验失眠治疗仪和中医理疗项目

助您摆脱失眠困扰

为健康保驾护航